美容ドリンクを続けるコツ、
飲み忘れを防ぐ工夫

「今日から毎日飲もう！」と決めた美容ドリンク。最初の数日はいいけれど、気づけば冷蔵庫の奥に…なんてこと、ありませんか？今日は、習慣づくりの研究もヒントにしながら、美容ドリンクを無理なく続けるためのコツをご紹介します！

習慣になるまで、どのくらいかかる？

ロンドン大学の研究では、新しい行動が「自然にできる習慣」になるまでの日数は、平均で約66日。早い人では18日ほど、人によってはもっと長くかかることもあったそうです。

つまり、すぐに習慣にならなくても当たり前。2か月くらいかけて、のんびり続けるつもりでOKです。

「もし〜したら、飲む」と決めておく

飲むタイミングを「いつか」ではなく、「〇〇したら」と決めておくと忘れにくくなります。

自分の生活のなかで「毎日必ずやっていること」を選ぶのがポイントです。

習慣を「くさり」でつなぐ

すでにある習慣と、新しい習慣を「くさり」のようにつなげると、自然と流れで続けやすくなります。ほかにも、こんな工夫がおすすめです。

忘れちゃった日のお守りメモ

まとめ

美容ドリンクを続けるコツは、「〇〇したら飲む」と決めて、今ある習慣とつなげること。習慣になるまでは約2か月が目安なので、あせらず、楽しみながら続けてくださいね。